תכניות ריצה

הרבה מעבר לקילומטרים

אנחנו לא מודדים רק זמן ומהירות.

אנחנו מודדים חוסן, יציבות, דיוק, התמדה, ואהבה לדבר עצמו.

ב־SOLOS ריצה היא לא מטרה – היא הכלי.

היא מה שמכניס אותך לתוך תהליך, מלמד אותך את הגוף שלך, בונה אותך – ומוציא ממך גרסה קצת יותר בטוחה, קצת יותר חדה, וקצת יותר שלמה.

למה לרוץ איתנו?

ריצה כחלק מהחיים – לא במקום החיים

כל המסלולים שלנו מתוכננים להתאים לחיים עצמם – לשגרה, לעומסים, לעייפות. לא להפוך לעומס נוסף.

מאמנים שמבינים ריצה – וגם אנשים

לא רק שיא אישי – אלא תהליך אישי. לא רק תוצאה – אלא סיפור שאתה כותב עם הרגליים.

לכל רמה

מאפס ניסיון ועד הכנה למרתון – עם התאמה מדויקת ליכולת, לקצב, ולזמן שלך.

מתודולוגיה מתקדמת

כל תוכנית ריצה אצלנו היא שילוב בין תכנון עומסים, טכניקת ריצה, נשימה, כוח תומך והתאוששות.

שלושה מסלולים לנוחיותך

אימון אישי

למי שרוצה ליווי צמוד – תוכנית שנבנית ומתעדכנת בשיחה ישירה עם המאמן, תוך התאמה מושלמת לרמה, קצב החיים, מטרות, ופידבק שוטף.

אימון קבוצתי

מסגרת של אימונים קבוצתיים, עם ליווי של מאמן, אנשים שדוחפים אותך קדימה, ותוכנית ברורה לכל תקופה.

כולל בניית בסיס, טכניקה, חיזוקים, קצב ותכנון לעבר מטרה.

תכנית אונליין

תוכנית אישית מוכנה לביצוע עצמאי.

קבצי PDF, סרטונים, והסברים מדויקים. מתאים למי שמתאמן לבד ורוצה מסגרת מקצועית.

למי זה מתאים

מי שרוצה להתחיל לרוץ בלי להיפצע

מי שרוצה לשפר תוצאה קיימת

מי שמחפש מסגרת ברורה ומסודרת

מי שמחפש דרך, לא רק שיא

הם אומרים את זה טוב יותר

“הגעתי כדי לשפר את הקצב – נשארתי כי נהיה לי חשוב להרגיש חזק. לא רק מהיר.”

“לא ידעתי כמה פרטים יש בריצה. שינוי קטן בטכניקה – והגוף עובד אחרת לגמרי.”

“התחלתי לבד. היום אני חלק מקבוצה, בדרך לחצי מרתון.”

בואו לשבועיים התנסות בחינם!

בואו להתארח למשך שבועיים, הכירו את שיטות העבודה, את האווירה ואת הצוות. אין לנו ספק שתישארו 🙂

איך זה עובד?

01

בוחרים את המסלול שמתאים לך

02

עוברים התאמה ראשונית

03

מתחילים לרוץ – עם מסגרת

04

מקבלים תמיכה לאורך הדרך

05

רואים תוצאות