תכנית אימון אונליין
מתי שנוח לך, איך שמתאים לך.
לא תמיד יש לך זמן להגיע לקבוצה. לפעמים אתה גר רחוק, לפעמים זה פשוט לא מסתדר.
אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר על מסגרת, על התקדמות, או על מקצועיות.
האימונים אונליין של SOLOS נותנים לך בדיוק את זה – בלי הצורך להתאים את עצמך ללוז של אחרים.
תוכנית מסודרת, מלווה, מדויקת – שמתאימה אליך.
אתה מתאמן מתי שנוח לך, ואנחנו דואגים שתמשיך להתקדם.
גישה לתכנים
גישה לתכנים מקצועיים כמו טכניקת ריצה, עבודה על כוח, תזונה, חימום, התאוששות ועוד.
בקצב שלך
אתה לא צריך לעמוד בקצב של הקבוצה. אתה בונה את הקצב, אנחנו בונים לך את הדרך.
תוכן מקצועי
כל תוכנית נבנתה ע”י צוות המאמנים של SOLOS, עם ניסיון של מאות ספורטאים.
שלב שלב
תוכנית מדויקת, שלב אחרי שלב, עם הסברים מלאים, ישירות לשעון שלך.
מה שונה אצלנו
אילו תכניות אונליין תוכל למצוא אצלנו?
תכנית ריצה 1
ריצה – 5K / 10K / חצי מרתון / מרתון
כולל הדרכה על קצב, מבנה שבועי, וחיזוקים משלימים. מתאים למתחילים ועד מתקדמים.
תכנית ריצה 2
ריצה – 5K / 10K / חצי מרתון / מרתון
כולל הדרכה על קצב, מבנה שבועי, וחיזוקים משלימים. מתאים למתחילים ועד מתקדמים.
תכנית ריצה 3
ריצה – 5K / 10K / חצי מרתון / מרתון
כולל הדרכה על קצב, מבנה שבועי, וחיזוקים משלימים. מתאים למתחילים ועד מתקדמים.
תכנית ריצה 4
ריצה – 5K / 10K / חצי מרתון / מרתון
כולל הדרכה על קצב, מבנה שבועי, וחיזוקים משלימים. מתאים למתחילים ועד מתקדמים.
רכיבה
תכניות לבניית סיבולת וטכניקה
תכנון רכיבות, עבודה לפי דופק / וואטים, שילוב חיזוקים, טיפוס, טכניקה ובסיס חזק.
רכיבה
תכניות לבניית סיבולת וטכניקה
תכנון רכיבות, עבודה לפי דופק / וואטים, שילוב חיזוקים, טיפוס, טכניקה ובסיס חזק.
רכיבה
תכניות לבניית סיבולת וטכניקה
תכנון רכיבות, עבודה לפי דופק / וואטים, שילוב חיזוקים, טיפוס, טכניקה ובסיס חזק.
רכיבה
תכניות לבניית סיבולת וטכניקה
תכנון רכיבות, עבודה לפי דופק / וואטים, שילוב חיזוקים, טיפוס, טכניקה ובסיס חזק.
שחייה
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
שחייה
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
שחייה
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
שחייה
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
ישראמן
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
ישראמן
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
ישראמן
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
ישראמן
תוכנית לשחייה במים פתוחים ובבריכה
תוכנית עם תרגול טכניקה, שילוב של עבודה על סיבולת והדרכה לנשימה נכונה.
למי זה מתאים?
אין לי אפשרות להגיע לאימונים קבוצתיים
אני אוהב להתאמן לבד, אבל רוצה מסגרת
אני מחפש תהליך ברור עם התחלה, אמצע וסוף
אני רוצה לשפר תוצאה בלי להיכנס למסגרת כבדה
האם יש ליווי אישי בתוכנית אונליין?
לא בתוכנית הבסיסית – אבל אפשר להוסיף ליווי אישי בתשלום.
אפשר להתאים את התוכנית לפי רמת כושר?
בהחלט. כל תוכנית נפתחת עם שאלון התאמה – ואנחנו מתאימים אותה לרמה שלך.
יש לי ציוד בסיסי – זה מספיק?
כן. כל תוכנית נבנתה כך שתוכל לבצע אותה גם בציוד הבסיסי שיש בבית או במכון כושר מקומי.
רוצה שנבנה לך תוכנית אונליין שמתאימה בדיוק לרמה ולמטרות שלך?
ענה על כמה שאלות קצרות – ותוך יום נחזור אליך עם הצעה מדויקת.
