תהליכי הכנה מקצועיים מותאמים
הישראמן היא תחרות ייחודית ולכן גם ההכנה שלכם צריכה להתאים עבורכם בדיוק מרבי. ולמטרות האישיות- ב SOLOS מסלולי עבודה שונים מבוססי יכולות, ניסיון ומטרות
Blog
המרוץ
אירוע הדגל של הטריאתלון הארוך בישראל
הישראמן הוא אירוע הדורש הכנה יסודית במיוחד, מוכנות לתנאי מזג אויר שונים, התמודדות עם שיאים וצליחת משברים. את הישראמן מנצחים בחלקים קטנים- צליחת מי המפרץ הכהים והזרמים, הטיפוס המאתגר לכיבוש ההרים, והטופוגרפיה המפתיעה בריצה.
בכל שנה, SOLOS Concept מעמידה את הספורטאים ברמת מוכנות גבוהה על קו הזינוק, בזכות תהליך מקצועי ומובנה והכלים הפיזיולוגיים, המתודולוגיים והמנטליים המוענקים לספורטאים והדחיפה ביום התחרות של המועדון כולו- ספורטאים וספורטאיות חברים לדרך, וצוות מקצועי בנקודות המפתח.
הצלחה היא תוצאה של תהליך איכותי
הכנה מקיפה, מקצה לקצה.
תכנית דינמית
תהליך ההכנה מותאם ללוח השנה הישראלי וללוח האירועים המקומי ע"מ לשלב את אירועי ההכנה- תחרויות טריאתלון, מירוצי ריצה, משחים ועוד.
הנחיות מפורטות וידע משלים
תדריכים לכל שלבי העונה, דגשים שבועיים והנחיות לכל אימון ופעילות, ידע והעשרה בנושאי ציוד, תזונה והכנות מנטליות
גורם מקצועי אנושי זמין
המנהל המקצועי של התכנית- גל תיכון, ולכל ספורטאי/ת בכל אחד ממסלולי ההכנה מאמן ככתובת זמינה לשאלות הבנה ותוכן.
אימונים מיוחדים ומחנה אימונים על המסלול
אימונים במקצועות השונים, אימונים מיוחדים ומחנה אימונים על מסלול התחרות
ליווי צמוד בשבוע התחרות וביום האירוע
הצוות המקצועי והלוגיסטי של SOLOS איתכם באילת בשבוע התחרות לתדריכים ודגשים אחרונים, ולתמיכה ביום האירוע
מקצים
שני מרחקים, קו זינוק אחד
מקצה חצי איש ברזל
שחייה 1.9 ק״מ · אופניים 90 ק״מ · ריצה 21.1 ק״מ
מקצה איש ברזל
שחייה 3.8 ק״מ · אופניים 180 ק״מ · ריצה 42.2 ק״מ
תכנית שבועית
שבוע אימונים לדוגמה בהכנה לישראמן
א׳
ב׳
ג׳
ד׳
ה׳
ו׳
ש׳
שחייה
6:00–7:00 · הוד השרון
7:00–8:00 · תל אביב
6:15–7:15 · ירושלים
–
–
–
6:00–7:00 · הוד השרון
7:00–8:00 · תל אביב
6:00–8:00 · ראשון לציון
–
–
רכיבה
–
6:15–7:30 · Zwift (וירטואלי)
6:15–7:45 · ולודרום, תל אביב
6:15–7:30 · Zwift (וירטואלי)
–
–
אימון רכיבה ארוך
ריצה
–
–
6:00–7:30 · תל אביב
6:15–7:30 · ראשון לציון
–
–
ריצה ארוכה
–
כוח
–
–
7:45 · תל אביב
–
–
–
–
א׳ אימון אחד
שחייה
6:00–7:00 · הוד השרון
7:00–8:00 · תל אביב
6:15–7:15 · ירושלים
ב׳ אימון אחד
רכיבה
6:15–7:30 · Zwift (וירטואלי)
ג׳ 3 אימונים
רכיבה
6:15–7:45 · ולודרום, תל אביב
ריצה
6:00–7:30 · תל אביב
6:15–7:30 · ראשון לציון
כוח
7:45 · תל אביב
ד׳ אימון אחד
רכיבה
6:15–7:30 · Zwift (וירטואלי)
ה׳ אימון אחד
שחייה
6:00–7:00 · הוד השרון
7:00–8:00 · תל אביב
6:00–8:00 · ראשון לציון
ו׳ אימון אחד
ריצה
ריצה ארוכה
ש׳ אימון אחד
רכיבה
אימון רכיבה ארוך
איך מתכוננים
שלוש דרכים להתכונן לישראמן
אימון מונחה מרחוק
לספורטאים עצמאיים ומחויבים, הזקוקים ליד מכוונת
- תכנית עבודה מותאמת ומפורטת, עם הנחיות מובנות לכל יחידת אימון
- כתובת מקצועית אנושית זמינה להתייעצויות ושאלות הבנה ותוכן
- תוספות אפשריות- קבלת פידבק אישי, הצטרפות לאימונים פרונטליים
₪219/חודש
הצטרפו עכשיו
הצטרפות ל SOLOS Triathlon team
לספורטאים הרוצים להיות חלק מסנרגיה קבוצתית דוחפת ותומכת, ואימונים מודרכים פרונטלית על ידי מאמנים מקצועיים.
- מסלולים מקצועיים לספורטאים ברמות שונות של ניסיון, יכולות ושאיפות
- אימונים פרונטליים בשחייה, רכיבה וריצה, אימוני מים פתוחים ואימונים משולבים
- צוות מאמנים מקצועי, ומאמן מוביל המלווה אותך אישית
₪850/חודש
הצטרפו עכשיו
אימון אישי 1:1 וליווי צמוד
לספורטאים שעבורם כל שנייה קובעת
- תהליך אישי ומותאם ברמה הגבוהה ביותר
- תקשורת יומית, משוב שוטף, פגישות, ניהול צוות עזר- מעבדה, תזונה, רפואי
- תוספת אפשריות- הצטרפות לאימונים הפרונטליים
₪950/חודש
דברו איתנו
צוות התמיכה האישי שלכם
מאמנים המאמנים. אותך.
מנק' הפתיחה ועד קו הסיום
הצוות המקצועי- השותפים המקצועיים שלך לדרך
קרוב לשני עשורים של נסיון בהכנת ספורטאים לישראמן, החל מעיצוב חווית הפעם הראשונה, ועד לנצחונות במקומות הראשונים הכלליים ובקבוצות הגיל, במקצי החצי והמרחק המלא.
הצוות המקצועי של SOLOS, ביחד עם אנשי המקצוע בצוות העזר, משדרגים את היכולות שלכם במקצועות השונים ובונים יחדיו את הספורטאי/ת השלם המסוגל למצות את הפוטנציאל מקו הזינוק ועד לקו הסיום.
דברו איתנוהמטרה שלך היא המשימה הראשית שלנו
ישראמן ראשון, או שיא אישי- החוויה היא שלך
בין אם זו חווית הבכורה שלכם במקצה ארוך בכלל או בישראמן בפרט, ובין אם היעד שלכם הוא שיפור שיא המסלול או עמידה על הפודיום בקבוצת הגיל שלכם, צוות המועדון והמועדון כולו מובילים עבורכם תהליך מקצועי ומותאם לנקודת הפתיחה, לקצב ההתקדמות ולשאיפות המקצועיות שלכם.
יום התחרות
החוויה האישית שלך
29.1
יום המרוץ 2027
אילת
זינוק וסיום
מלא / חצי
מרחקים
12
מאמנים בצוות
תמיד חוזרים למקורות
האירוע הפותח את לוח השנה של SOLOS
הישראמן נמצא בלוח האירועים המרכזיים של SOLOS מאז ומתמיד, מעצם היותו האירוע של כולנו- קהילת הטריאתלון והברזל הישראלית. תחרות עם ניחוח מקומי של בית, אך המסלול כידוע אינו חם ומזמין:). עם עלות השחר במימי מפרץ אילת והים האדום, דרך הטיפוס הייחודי בהרי אילת וההתמודדות עם התנאים המאתגרים וקטע הריצה לאורך הטיילת, הופכים את החוויה בישראמן לעוצמתית במיוחד וממכרת.
הקונספט הוא אתם
מעוניינים להתאמן לישראמן בצורה היסודית והמתאימה ביותר עבורכם?
ספרו לנו לאיזה מקצה אתם רשומים ומהי נקודת העבודה הנוכחית שלכם- ואנחנו נשדרג את ההכנה שלכם בדרך לחוויה מוצלחת על מסלול התחרות
דברו איתנו
