הגישה הבסיסית לתזונה של הספורטאי החובב
מאת גל תיכון / פברואר, 2026 שינוי תפישה מעל 15 שנות ניסיון בעבודה צמודה לספורטאים חובבים לימדו אותי שהעיסוק שלי בהקניית הרגלים והכוונת הדרך הנכונה להשגת המטרות האישיות, חייב לעבור גם אך
אימון בקיץ – המדריך המלא לאימון בעונה החמה
מאת גל תיכון / אפריל 29, 2021 הקיץ כבר כאן ויש צורך להיערך לעונה החמה והלא פשוטה הזאת. בעוד שבחורף אין שום בעיה להתכרבל בשכבות של בגדים, עונת הקיץ מחייבת
Big Days
ספורטאי סיבולת מנוסים שמעו פעמים רבות אמרה אשר באותה מידה שהיא שחוקה, היא מוסכמת ומקובלת, יש לה גם גרסאות שונות אבל במהותה: המפתח הוא לא באימוני "גבורה", אלא בהתמדה באימונים
"רק את האימון הזה וננוח"
מאת גל תיכון / התמודדות נכונה עם מחלות החורף בזמן עונת אימונים / ינואר, 2026 התחביב הנפלא הזה, ספורט סבולת, בין אם אתם רצים, רוכבים, שחיינים או טריאתלטים, בחר אתכם
Strength and Conditioning
הבסיס לביצוע אימוני כח וחיזוק מאת גל תיכון / 19 במרץ, 2026 ספורטאים מכנים בשמות שונים את הפעילות בה הם מחזקים את הגוף שלהם. "אני עושה חיזוקים פעמיים בשבוע" "ביום ראשון
לא הכל, אבל בהחלט בראש
לא הכל, אבל בהחלט בראש אחד הציטוטים המפורסמים ביותר בפילוסופיה הספורטיבית שייכת לביל באוורמן, "If you have a body, You are an athlete". את ביל באוורמן רוב הספורטאים מכירים לא
